Miranda Galati, nutricionistica iz Ontarija, ističe da izbacivanje omiljene hrane otežava dugoročno održavanje tjelesne težine. Na temelju vlastite borbe s restriktivnim dijetama, razvila je pristup koji potiče ravnotežu i zdrav odnos prema hrani. Studija iz 2025. godine u časopisu BMJ Nutrition, Prevention & Health otkrila je da su osobe na kaloričkim restrikcijama imale više simptoma depresije od onih bez posebnog režima. Istraživanje iz srpnja 2021. u časopisu Current Obesity Reports pokazalo je da i restriktivni i nerestriktivni pristupi mogu pozitivno utjecati na prehrambene navike, iako su dokazi o neurološkim učincima još ograničeni. Galati zagovara održive navike – hranjive obroke, redovito kretanje, kvalitetan san i upravljanje stresom – umjesto izbacivanja namirnica.