Nutricionisti preporučuju odabir načina prehrane koji odgovara konkretnom cilju, bilo da je riječ o izgradnji mišića, mršavljenju, boljem snu ili zdravlju srca. Fokus bi trebao biti na održivim prehrambenim navikama, a ne na kratkotrajnim i restriktivnim dijetama. Nutricionistica Leslie Bonci ističe da je prije svake promjene važno znati zašto je uopće uvodimo. Prehrana mora biti ukusna i dugoročno održiva. Nutricionist Dezi Abeyta smatra da ne postoji jednostavna podjela na "dobru" i "lošu" prehranu, već da se kvalitetna prehrana temelji na raznolikim namirnicama, dovoljno proteina te obilju voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki i zdravih masnoća. Abeyta preporučuje fleksiterijansku prehranu, mediteransku prehranu, prehranu bogatu proteinima, volumetrijsku prehranu i povremeni post kao načine prehrane koji se mogu preporučiti muškarcima.