Održavanje stabilne razine šećera u krvi važno je za cjelokupno zdravlje i prevenciju bolesti. U prehranu je stoga korisno uvrstiti namirnice koje pomažu u regulaciji glukoze, poput plodova mora, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Mahunarke poput graha i leće pomažu u održavanju stabilne razine glukoze zbog visokog sadržaja vlakana i biljnih proteina. Riba i drugi plodovi mora, uključujući tunu, losos, škampe i kamenice, izvrstan su izvor proteina, zdravih masti i minerala. Avokado je također dobar izbor za regulaciju šećera jer sadrži malo ugljikohidrata i puno vlakana. Izolat proteina sirutke i grčki jogurt su također korisni u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Redovita konzumacija plodova mora povezuje se s boljom kontrolom šećera u krvi i manjim rizikom od dijabetesa.