Srednja porcija slatkog čaja od oko 470 ml sadrži približno 39 g dodanog šećera, što je gotovo deset čajnih žličica. Preporučeni dnevni unos dodatnog šećera iznosi 36 g za muškarce i 25 g za žene, pa jedan takav čaj premašuje granicu. Porcija obične cole u prosjeku sadrži oko 51 g šećera, a voćni gazirani sokovi mogu imati i do 68 g. Kombiniranje gaziranog pića s hranom bogatom proteinima, vlaknima i zdravim mastima usporava probavu i otpuštanje glukoze u krvotok. Umjesto slatkih napitaka moguće je odabrati varijante s manje šećera ili s nekarboniziranim zaslađivačima poput stevije ili eritritola, čime se smanjuje njihov učinak na razinu šećera.