Nutricionice Samantha DeVito i Elizabeth Johnson istaknule su da kivi, bogat vlaknima i enzimom aktinidin, potiče redovitu probavu i ublažava zatvor. Jogurt i kefir, kao fermentirane namirnice, sadrže probiotike Lactobacillus i Bifidobacterium koji s vremenom mogu poboljšati crijevnu ravnotežu. Banane, bogate kalijem i topivim vlaknima, pomažu u regulaciji tekućine i potiču probavu, osobito nakon slanog obroka. Đumbir, koji sadrži gingerole i šogaole, tradicionalno se koristi za smanjenje osjećaja punoće ubrzavanjem pražnjenja želuca.