Stručnjaci ističu kako voće može biti odličan saveznik u održavanju zdrave tjelesne težine zahvaljujući tri ključna svojstva: bogatstvu vlaknima, visokom udjelu vode i prirodnoj slatkoći. Vlakna usporavaju probavu, pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi te dulje pružaju osjećaj sitosti, primjerice, jedna srednja jabuka sadrži oko 4,4 grama vlakana.