Osobni trener Leyon postao je viralan nakon što je u videu usporedio dva jelovnika od po 2500 kalorija – jedan sastavljen od cjelovitih namirnica, drugi od ultraprerađene brze hrane. Objasnio je da cjelovita hrana, poput lososa s rižom, voća i povrća, pruža veći volumen, bolje makronutrijente i dužu sitost, dok prerađena hrana s visokim udjelom kalorija uzrokuje tromost, nadutost i nagle padove energije. Savjetuje da se jedu veće količine hrane, ali da to budu prave, cjelovite namirnice.
Trener Leyon pokazuje da 2500 kalorija iz zdrave hrane donose bolje rezultate od brze hrane
Izvori
Originalni sadržaj iz javnih izvora. Pune članke ne objavljujemo — kliknite za izvornu publikaciju.
- Index.hr (2026-07-17 20:25) Pročitaj original ↗
AI će pretražiti dodatne izvore i sintetizirati detaljniji sažetak (8-12 rečenica) iz više izvora. Rezultat se ne sprema javno i ne indeksira.