Mnogi ljudi pokušavaju izbaciti dodani šećer iz prehrane na mjesec dana, što može dovesti do različitih promjena u tijelu. U prva tri dana, mogu se osjetiti jače želje za slatkim, glavobolja, umor ili razdražljivost. Nakon tjedan dana, mnogi primjećuju stabilniju razinu energije jer hrana bogata dodanim šećerom uzrokuje nagle skokove i padove glukoze u krvi. Tijekom drugog ili trećeg tjedna, izrazito slatka hrana može postati manje privlačna, a voće djelovati slađe. Ako se unose velike količine dodanog šećera, moguće je izgubiti nekoliko kilograma do kraja mjeseca. Smanjenje dodanog šećera može također poboljšati regulaciju glukoze u krvi, osobito ako se kombinira s gubitkom tjelesne mase i redovitom tjelesnom aktivnošću. Manji unos dodanog šećera može koristiti i zdravlju zubi jer bakterije koje uzrokuju karijes imaju manje hrane za razmnožavanje.