Kada temperature porastu, tijelo se pojačano hladi znojenjem i time gubi ne samo vodu, već i natrij, kalij i klorid. Uz slane obroke, preporučuju se i namirnice bogate vodom i mineralima, primjerice jogurt, kokosova voda, lubenica i krastavac. Nedostatak elektrolita može izazvati umor, grčeve, vrtoglavicu i, u težim slučajevima, poremećaje srčanog ritma, pa se osobama koje se obilno znoje savjetuje redovito unositi tekućinu i raznoliku prehranu.