Iako su jaja popularan izvor proteina, neke namirnice nude veći udio proteina te sadrže hranjive tvari koje štite tijelo od kroničnih upala. Stručnjaci za prehranu ističu da ove namirnice ne samo da grade i čuvaju mišićnu masu, već imaju i izravno protuupalno djelovanje. Među njima su losos, koji u 85 grama sadrži 19 grama proteina i gotovo dva grama omega-3 masnih kiselina, te leća s devet grama proteina i osam grama vlakana po pola šalice. Grčki jogurt pruža oko 13 grama proteina po pola šalice, dok edamame i tofu, s 18 odnosno 22 grama proteina po šalici, sadrže izoflavone sa snažnim antioksidativnim svojstvima.