Stručnjaci ističu da se meso, riba i biljni izvori ne smiju svoditi na jedinstvenu proteinsku komponentu jer se razlikuju po udjelu masti, vitamina i minerala. Registrirana dijetetičarka Toby Smithson navodi da grah i leća, bogati vlaknima i s niskim udjelom zasićenih masti, doprinose stabilizaciji razine glukoze i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Orašasti plodovi i kikiriki, koji sadrže zdrave masti, magnezij i antioksidante, preporučuju se za upravljanje i prevenciju dijabetesa.