Bol u vratu jedan je od čestih problema suvremenog načina života. Dugo sjedenje, pogrbljen položaj za radnim stolom i stalno spuštanje pogleda prema mobitelu tijekom dana opterećuju područje vrata i ramena. Odabir previsokog ili pretvrdog jastuka može biti jedan od uzroka jutarnjih bolova. Leži li glava tijekom noći previsoko, brada se približava prsima, a vrat ostaje savijen satima. Spavanje na trbuhu može biti posebno neugodno za vrat jer je glava satima okrenuta na jednu stranu. Promjena omiljenog položaja nije jednostavna, no postupno navikavanje na spavanje na leđima ili boku nekima može smanjiti jutarnju ukočenost.