Buđenja u tom razdoblju nastaju zbog prirodnih ciklusa spavanja, kada se REM faza povećava i potreba za spavanjem opada. Vanjski podražaji poput topline, buke ili svjetlosti mogu lakše probuditi osobu jer je san tada lakši. Konzumacija alkohola ili kofeina, osobito u kasnijim satima, narušava kvalitetu sna i potiče česta buđenja. Povećana potreba za mokrenjem, uzrokovana većom količinom tekućine ili zdravstvenim stanjima, također može uzrokovati buđenje. Stres, razmišljanje o svakodnevnim obvezama i hormonalne promjene tijekom perimenopauze ili menopauze dodatno ometaju kontinuitet sna.