Bol u vratu i gornjem dijelu leđa je česta tegoba među uredskim radnicima, s više od 80 posto ljudi koji osjećaju tu vrstu nelagode barem jednom mjesečno. Fizioterapija može pomoći, ali često samo privremeno. Struka preporuča redovite prekide sjedenja kako bi se smanjila mišićna napetost i subjektivni osjećaj boli. Postoji šest vježbi koje se mogu izvoditi na uredskom stolcu bez opreme i bez presvlačenja. Prva vježba je istezanje vrata, koja se izvodi tako da jedna ruka prelazi preko glave i lagano povlači glavu prema istom ramenu. Ova vježba rasteže gornji trapez i mišić podizač lopatice, koji su dva najčešća izvora vratne boli kod uredskih radnika. Druga vježba je istezanje leđa, koja se izvodi tako da se ruka podiže iznad glave.