Učiteljica razredne nastave Henna Sharma izjavila je da djeca trebaju različite količine sna ovisno o dobi. Za tinejdžere od 13 do 18 godina preporučuje se osam do deset sati sna. Nedostatak sna se očituje kroz teško jutarnje buđenje, razdražljivost, slabiju koncentraciju i probleme s pamćenjem. Sharma savjetuje dosljednu večernju rutinu, uključujući isključivanje elektroničkih uređaja sat vremena prije spavanja i mirne aktivnosti poput čitanja. Uspostava ugodne temperature od 16 do 20 stupnjeva, smanjenje buke i prigušeno svjetlo u spavaćoj sobi također su važni.