Mnogi se ljudi nakon kratkog poslijepodnevnog spavanja osjećaju umornije i dezorijentirano, što je pojava poznata kao inercija spavanja ili „mamurluk od spavanja“. Glavni uzrok tog neugodnog osjećaja je faza sna iz koje se osoba probudi. Ako spavanje potraje duže od 30 do 40 minuta, mozak ulazi u fazu dubokog, sporovalnog sna, a naglo buđenje iz te faze remeti njegove procese. Posljedice su mentalna „magla“, usporene reakcije, razdražljivost i snažna želja za povratkom u krevet. Za osvježavajući poslijepodnevni odmor preporučuje se spavanje od otprilike 20 minuta, najbolje u ranim poslijepodnevnim satima. Ključno je postaviti alarm kako bi se izbjegao ulazak u duboki san i osjećaj dezorijentiranosti.