Doktor Kafi Omar istaknuo je da je masna riba najbolji prirodni izvor vitamina D i da se treba konzumirati jednom do dva puta tjedno. Uz povećani unos vitamina D, liječnik savjetuje unos obilnih proteina radi podrške imunološkom sustavu i mišićnom rastu. Također preporučuje pet porcija svježeg voća i povrća dnevno kako bi se osigurao adekvatan unos vitamina C. Konačno, naglašava važnost redovite hidratacije tijekom hladnijih mjeseci.