Liječnica koja se bavi mikrobiomom pokazala je da mnogi godinama jedu gotovo isti doručak – zdjelicu müsli, zobene pahuljice s malo voća ili komad peciva uz kavu. Navela je da takav obrok, koji se sastoji uglavnom od ugljikohidrata, može izazvati brzu glad, dok zasićeniji doručak treba sadržavati proteine, vlakna i fermentirane namirnice.