Tijekom velikih vrućina mnogi ljudi primjećuju smanjeni apetit. Međutim, to ne znači da treba preskakati obrok, već da treba izabrati lakši i hranjivi obrok. Tijelu su potrebni proteini, zdrave masnoće, ugljikohidrati, vitamini i minerali, čak i tijekom ljeta. Idealno je jesti nekoliko manjih obroka raspoređenih tijekom dana, umjesto velikih obroka. Važno je također paziti na unos tekućine i izbjegavati alkohol i pretjerano zaslađena pića. Količina hrane koja je potrebna ovisi o dobi, tjelesnoj aktivnosti, zdravstvenom stanju i svakodnevnim navikama. Najbolje je pravilo za ljetne dane jesti svježu, raznoliku hranu i slušati signale tijela.