Jeremy London, kardiokirurg, upozorava da se posljedice loših navika najčešće počnu osjećati oko četrdesete godine i preporučuje da se san postavi kao apsolutni prioritet. Prema njegovom mišljenju, odraslima je potrebno najmanje sedam sati sna svake noći, dok tinejdžeri trebaju između osam i deset sati, a novorođenčad između 14 i 17 sati dnevno. On priznaje da ni sam ne uspijeva uvijek pridržavati se tih preporuka, ali ističe da kvalitetan san smanjuje rizik od kroničnih bolesti i prometnih nesreća.