Internet je preplavljen raspravama o magnezijevim suplementima i njihovim dobrobitima. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, muškarci stariji od devetnaest godina trebaju 400–420 miligrama magnezija dnevno. Stručnjaci ističu da većina ljudi može taj unos zadovoljiti hranom, bez potrebe za skupim dodatcima. Iako nema čvrstih dokaza da određeno doba dana značajno utječe na učinak, magnezij glicinat se često preporučuje uzimati prije spavanja radi opuštajućeg učinka. Neki oblici magnezija, koji djeluju blago laksativno, preporučuju se uz jutarnji obrok kako bi se izbjegle probavne smetnje prije noći.