Provjeravanje vremena u noći potiče zabrinutost zbog nedostatka sna i otežava uspavljivanje, prema podacima američkog Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv. U istraživanju iz 2023. godine analizirano je 4.886 odraslih pacijenata centra za medicinu spavanja, a rezultati su povezali praćenje vremena s izraženijim simptomima nesanice i većom uporabom sredstava za spavanje.
Eksperiment s 60 sudionika pokazao je da oni koji su pratili sat dok su pokušavali zaspati prijavljuju više brige i dulje vrijeme uspavljivanja u odnosu na kontrolnu skupinu. Drugi eksperiment, proveden na 38 osoba s dijagnosticiranom nesanicom, otkrio je da sat izaziva veću smetnju spavanju nego zaslon bez prikaza vremena.
Autori preporučuju prekrivanje sata i udaljavanje telefona kako bi se smanjila stalna svijest o proteklom vremenu.
