Čista prehrana podrazumijeva konzumaciju namirnica što bliže njihovom prirodnom stanju, pri čemu se naglašava organska i lokalno uzgojena hrana bez GMO. Prehrana se temelji na svježem voću i povrću, ribi iz divljeg ulova, govedini iz pašnog uzgoja, piletini i jajima iz slobodnog uzgoja te cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama. Ovaj pristup ograničava unos brze hrane, konzervansa, umjetnih aroma, boja, zaslađivača, šećera i mesnih prerađevina poput slanine i kobasica, a strože varijante isključuju gluten, mliječne proizvode, soju i mahunarke. Istraživanja pokazuju da veći unos cjelovitih namirnica može poboljšati opće zdravlje, pomoći u mršavljenju, regulaciji šećera u krvi i snižavanju kolesterola. Međutim, restriktivne varijante čiste prehrane mogu uzrokovati nutritivne nedostatke i potaknuti ortoreksiju, poremećaj u kojem osoba razvija opsesivnu brigu za „čistu“ hranu.