Mnogi ljudi počinju dan tako što provjeravaju mobitel čim se probude. Ovo ponašanje može biti automatska radnja o kojoj više ne razmišljaju. Prvih nekoliko minuta provjeravanja mobitela mogu otkriti mnogo o našim navikama i potrebama. Ljudi često provjeravaju mobitel da bi dobili osjećaj kontrole nad danom i da bi znali što se dogodilo dok su spavali. Notifikacije i društvene mreže nude trenutačnu stimulaciju, što može biti razlog zašto ova navika postaje snažna. Međutim, problem može nastati kada provjeravanje mobitela postane prva i najvažnija aktivnost dana, jer tako možemo brzo prepuštati svoje raspoloženje onome što ćemo naći na mobitelu. Preporučljivo je napraviti eksperiment i prvih 15 do 30 minuta nakon buđenja ne dirati mobitel, već se posvetiti drugim aktivnostima, kao što je ispijanje kave ili istezanje.