Finski su znanstvenici tijekom gotovo deset godina pratili obrasce spavanja više od triju tisuće sredovječnih odraslih Finaca pomoću nosivih uređaja. Istraživanje je pokazalo da dosljedan odlazak u krevet u isto vrijeme svake večeri može smanjiti rizik od velikih kardiovaskularnih događaja, čak i kada kvaliteta i trajanje sna nisu optimalni.
Sudionici čiji je raspored spavanja vrlo promjenjiv imali su dvostruko veći rizik od srčanih događaja u usporedbi s onima koji su se držali stalnog rasporeda. Kod osoba koje su spavale manje od osam sati, neredovito vrijeme odlaska na spavanje i promjenjiva središnja točka spavanja bili su znatan čimbenik rizika.
S druge strane, spavanje dulje od osam sati po noći djelovalo je zaštitno, neovisno o redovitosti vremena odlaska u krevet ili središnjoj točki spavanja.
