Sve više ljudi trenira zbog boljeg raspoloženja, a ne samo zbog izgleda. American College of Sports Medicine svrstao je vježbanje povezano s mentalnim zdravljem među deset najvećih fitness trendova ove godine. U jednom velikom američkom istraživanju, 78% ljudi koji vježbaju navelo je mentalno ili emocionalno blagostanje kao glavni razlog za tjelesnu aktivnost. Raspoloženje postaje jedan od glavnih razloga za trening, a fitness centri i treneri sve češće naglašavaju osjećaj nakon treninga. Tjelesna aktivnost može pozitivno djelovati na raspoloženje, otpornost na stres i doživljaj vlastitog tijela. I kardio i trening snage povezuju se s boljim raspoloženjem, a interes postoji i za aktivnosti nižeg intenziteta koje uključuju sporiji pokret i veću usredotočenost, poput joge.