Promjene u količini dnevnog svjetla tijekom jesenskih i zimskih mjeseci mogu utjecati na san, biološki ritam i raspoloženje. Kako bi se razbila rutina, preporučuju se mali koraci za poboljšanje raspoloženja.
Jedan je od načina redovita tjelesna aktivnost, poput treninga u teretani, koja ne ovisi o vremenskoj prognozi i korisna je za mentalno zdravlje. Boravak na svježem zraku, čak i kratak, pomaže i u regulaciji biološkog ritma.
Aktivnosti poput partije mini golfa mogu biti zabavan razlog za izlazak iz kuće i odmak od zaslona. U Zagrebu THE Fitness u Z Centru nudi mogućnost vježbanja u zatvorenome, dok Adventure Mini Golf na krovu istog centra ima 18 rupa za zabavu na otvorenome.
