Ljudi koji imaju poteškoće sa spavanjem mogli bi koristiti jednostavan trik koji su koristile naše bake. Stručnjaci iz Cleveland Clinic navode da otprilike svaka treća osoba spava u čarapama. Zagrijavanje stopala prije spavanja pomaže tijelu da se pripremi za san. Spavanje u čarapama može pomoći pri regulaciji tjelesne temperature i snižavanju te temperature u središtu organizma. U jednom istraživanju osobe koje su spavale u čarapama zaspale su u prosjeku 7,5 minuta brže i spavale 32 minute dulje. Stručnjakinja za medicinu spavanja Aparna Bhat preporuča odabir čarapa koje su dovoljno široke i izrađene od prozračnog materijala. Prirodni materijali poput pamuka, merino vune i bambusa dobar su izbor jer griju, ali su u isto vrijeme prozračni.