U prvoj minuti nakon što zaspimo tijelo prelazi iz budnog u ne‑REM san, najlakšu fazu sna iz koje se lako probudi. Mozak usporava aktivnost i misli postaju nepovezanije, dok se mišići postupno opuštaju, što može izazvati hipnički trzaj. Disanje i otkucaji srca također postaju sporiji i mirniji, a oči se smiruju i kapci zatvaraju. Unatoč tome, osoba može ostati osjetljiva na zvukove i druge podražaje iz okoline, pa se često čini da nije uopće spavala.