Redovito vježbanje ne mora nužno dovesti do smanjenja tjelesne mase jer trening ne stvara dovoljno velik energetski manjak. Pojedinci često nakon treninga jedu više, što poništava potrošenu energiju. Uređaji za praćenje aktivnosti prikazuju samo procjene potrošnje, a ne točne vrijednosti. Stoga je važno pratiti stvarnu prehranu i ne oslanjati se isključivo na brojke na traci ili pametnom satu.