U današnjem brzom načinu života stres, depresija i tjeskoba postali su iznimno česti, a pronalaženje vremena za brigu o sebi, među njima i za čitanje, često je izazov. Redovito čitanje knjiga može donijeti brojne koristi za cjelokupno zdravlje, ponajprije pomažući mozgu, ali i blagotvorno djelujući na tijelo. Istraživanja pokazuju da čitanje može smanjiti razinu stresa za 68 posto, što ga čini učinkovitijim od hodanja ili slušanja glazbe. Ono zaokuplja um i potiče mozak na stvaralaštvo, omogućujući osobi da zamisli priču i uđe u promijenjeno stanje svijesti. Osim toga, čitanje pomaže u borbi protiv propadanja umnih sposobnosti i demencije jer djelatnosti koje potiču mozak smanjuju taj rizik. Gotovo 54 posto osoba koje nisu razvile demenciju redovito čita knjige, u usporedbi s 39 posto onih koji su je razvili. Sve to upućuje na terapijske učinke čitanja na duševno zdravlje.