Tijekom ljeta, kada je organizam izložen većem gubitku tekućine, uravnoteženi jelovnik postaje još važniji. Prehrana ne može preko noći promijeniti izgled kože, ali dugoročno može imati važnu ulogu u njezinoj hidrataciji, elastičnosti i otpornosti na vanjske utjecaje. Ljeto donosi obilje svježeg voća i povrća, koje je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Namirnice poput rajčice, lubenice, dinje, bobičastog voća, paprike, mrkve i lisnog zelenog povrća sadrže spojeve koji pomažu u zaštiti kože od štetnih vanjskih utjecaja. Jedan od najvažnijih čimbenika za zdrav izgled kože tijekom ljeta jest odgovarajući unos tekućine, a voda je najbolji izbor za hidrataciju. Masne kiseline imaju važnu ulogu u očuvanju zaštitne barijere kože, a namirnice poput maslinova ulja, orašastih plodova, sjemenki i plave ribe sadrže korisne nezasićene masnoće, koje mogu pomoći u održavanju elastičnosti kože.