Serotonin, hormon sreće, utječe na raspoloženje, san i apetit. Pet jednostavnih navika može potaknuti njegovu proizvodnju i pomoći da dan započnemo raspoloženiji. Prva navika jest izlazak na dnevno svjetlo u prvom satu nakon buđenja, što pomaže regulirati unutarnji sat i proizvodnju serotonina. Kretanje, kao što je lagana šetnja ili istezanje, također može popraviti raspoloženje. Tijelo serotonin stvara iz aminokiseline triptofana, koju se može dobiti hranom, kao što su jaja, jogurt i banane. Glazba i povezivanje s drugima također mogu podići raspoloženje i ublažiti jutarnju napetost. Redovito prakticiranje zahvalnosti povezuje se s boljim raspoloženjem.