Stručnjaci tvrde da novi način tuširanja, poznat kao 'tamno tuširanje', može pomoći poboljšati kvalitet sna. Ova rutina uključuje tuširanje u prigušenom svjetlu neposredno prije odlaska na spavanje. Neuroznanstvenica Laura Bojarskaite objašnjava da je cilj ove rutine smanjiti senzornu stimulaciju i omogućiti mozgu prirodniji prijelaz iz budnog stanja u san. Topli tuš i prirodni pad tjelesne temperature također igraju važnu ulogu u ovom procesu. Liječnica Kendra Becker ističe kako topao ili mlak tuš potiče prirodni pad tjelesne temperature, što je jedan od ključnih fizioloških signala koji organizmu poručuje da je vrijeme za san. Stručnjaci naglašavaju da 'tamno tuširanje' nije čarobno rješenje protiv nesanice, već da njegovo vrijednost leži u kombinaciji nekoliko navika koje pridonose kvalitetnijem snu.