Napuhnut trbuh može biti uzrokovan određenim namirnicama koje stvaraju plinove i zadržavaju vodu. Gazirana pića, uključujući i ona bez šećera, povećavaju količinu plinova u probavnom sustavu i mogu izazvati napuhanost. Brza hrana poput hamburgera, pomfrita i pizze, kao i pržena hrana, sadrži velike količine masti, soli i šećera te usporava probavu, što dovodi do osjećaja težine i nadutosti. Mliječni proizvodi, jabuke, leća, grah i artičoke također mogu pojačati stvaranje plinova, iako reakcija ovisi o pojedincu. Preporučuje se zamijeniti gazirana pića i kupovne voćne sokove običnom vodom, mineralnom vodom bez aroma ili nezaslađenim domaćim čajem, te birati svježe voće, povrće, nemasne izvore proteina i cjelovite namirnice.