U istraživanju objavljenom u časopisu JAMA Network Open praćeno je 5.472 žene i utvrđeno da veća snaga stiska i donjeg dijela tijela značajno smanjuju rizik od smrti. Veza je ostala i nakon što su istraživači uzeli u obzir kondiciju, razinu tjelesne aktivnosti i opće zdravstveno stanje ispitanica. Dansko istraživanje LISA, objavljeno 2024. u BMJ Open Sport & Exercise Medicine, pokazalo je da samo godinu dana treninga s većim opterećenjem ostavlja mjerljive učinke na snagu nogu koji traju i četiri godine. Autori ističu da se mišići mogu provjeriti jednostavnim testom: deset ponavljanja ustajanja i sjedenja s prekriženim rukama bez pomoći ruku.