Stručnjaci navode da je najčešći uzrok umora visoka temperatura tijekom ljetnih vrućina. Zbog potrebe tijela da regulira tjelesnu temperaturu, ljudi se osjećaju iscrpljeni i tromi. Previsoka temperatura u spavaćoj sobi otežava hlađenje tijela, pa san postaje plitkiji i isprekidaniji. Dehidracija uzrokovana znojenjem dodatno smanjuje energiju i može izazvati glavobolju, vrtoglavicu i slabiju koncentraciju. Promjene u rutini, poput kasnijeg odlaska na spavanje, duljeg boravka vani ili nepravilnog korištenja klima‑uređaja, također narušavaju kvalitetu sna.