Američki predsjednik Donald Trump poznat je po tome što spava iznimno malo, svega četiri do pet sati dnevno. Njegov radni dan često završava tek iza ponoći, a budi se već u pet sati ujutro.
Stručnjaci upozoravaju da takav ritam u 80. godini života nosi ozbiljne posljedice. Većini odraslih ljudi potrebno je između sedam i devet sati sna kako bi se organizam potpuno oporavio.
Dugotrajan nedostatak sna ostavlja ozbiljne tragove i na fizičkom i na psihičkom zdravlju. Kronični nedostatak odmora dovodi do usporenih reakcija, otežanog donošenja odluka i emocionalne nestabilnosti.
Stručnjaci predlažu nekoliko jednostavnih i učinkovitih koraka za poboljšanje kvalitete spavanja, kao što je osiguravanje potpunog mraka u spavaćoj sobi i disanje kroz nos.
