Predložene su četiri jednostavne vježbe za jačanje kvadricepsa, gluteusa i mišića stražnje lože. Aerobna tjelovježba, poput hodanja, trčanja ili bicikliranja, smanjuje vidljivost celulita jer pomaže u gubitku kilograma i održavanju umjerene tjelesne težine. Za odrasle se preporučuje najmanje 150 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno. Vježba „most“ aktivira mišiće stražnjice bez velikog opterećenja donjeg dijela leđa i može se izvoditi dva do tri puta tjedno u tri serije od 15‑20 ponavljanja. Penjanje na klupu s bučicama preporučuje se dva do tri puta tjedno u dvije do tri serije po 8‑12 ponavljanja po nogu.