Nepravilno spavanje vikendom, kada vrijeme odlaska na spavanje i buđenja odstupa više od jedan sat od tjedne rutine, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za oko 19 posto po svakom satu razlike. Prekomjerni unos alkohola, definiran kao četiri ili više pića za žene i pet ili više za muškarce u jednoj prigodi, povezan je s većim rizikom od predhipertenzije, visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara. Dugotrajno sjedenje tijekom vikenda može uzrokovati nakupljanje krvi u nogama, čime se povećava šansa za srčani i moždani udar. Stručnjaci preporučuju da se unos alkohola ograniči na najviše jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce, uz mogućnost izmjene s vodom. Također, savjetuje se održavati dosljedan raspored spavanja i izbjegavati neispavanost kako bi se smanjio rizik od visokog krvnog tlaka.