Prekomjeran unos natrija, naročito iz restoranskih i gotovih jela, može povisiti krvni tlak i otežati njegovu kontrolu kod osoba osjetljivih na sol. Redovita konzumacija alkohola navečer povezana je s povišenjem krvnog tlaka, oštećenjem krvnih žila i poremećajima spavanja, što sve povećava rizik od moždanog udara. Slatkiši i zaslađena pića brzo podižu dnevni unos dodanog šećera, što dugoročno može dovesti do visokog krvnog tlaka, pretilosti i dijabetesa tipa 2. Dugotrajno sjedenje nakon radnog dana smanjuje cirkulaciju i povisuje razinu šećera u krvi, pa preporučuje se kratka šetnja, istezanje ili kućanski poslovi kao jednostavni načini za više kretanja.