Istraživanje objavljeno u British Journal of Sports Medicine analiziralo je podatke više od 100 000 sudionika britanskog Biobanka u dobi od 40 do 69 godina koji su sedam dana nosili uređaje za praćenje aktivnosti. Rezultati su pokazali da osobe koje dnevno naprave između 7 500 i 10 000 koraka imaju najmanji rizik od prerane smrti, neovisno o tempu hodanja. Kod sudionika koji su napravili manje od 7 500 koraka, brži tempo hodanja bio je povezan s nižim rizikom od prerane smrti i kardiovaskularnih bolesti. Istraživači su utvrdili da tempo od otprilike 90–100 koraka u minuti tijekom 30 najaktivnijih minuta dnevno donosi zdravstvene koristi usporedive s duljom, sporijom aktivnošću. Prema izjavama stručnjaka, osoba koja napravi 7 000 koraka bržim tempom može ostvariti gotovo jednaku korist kao netko tko napravi 10 000 koraka sporije.