Menopauza se određuje kao razdoblje od dvanaest mjeseci nakon posljednje menstruacije, a u Irskoj je prosječna dob 51 godina. Tijekom perimenopauze razine estrogena i progesterona kolebaju, što može dovesti do povećanja tjelesne mase od oko 1,5 kg godišnje, odnosno otprilike deset kilograma tijekom cijelog razdoblja.
Liječnici mogu propisati hormonsku nadomjesnu terapiju ili nehormonske lijekove za ublažavanje simptoma, ali oni ne utječu izravno na smanjenje tjelesne mase. Terapija može poboljšati raspoloženje i razinu energije, čime posredno olakšava održavanje tjelesne mase.
Pad estrogena povećava i razinu kolesterola, krvni tlak i krhkost kostiju, pa se preporučuje unos vlakana, koja podupiru zdravlje crijeva, snižavaju kolesterol i pridonose održavanju tjelesne mase.
