Josef Newton, osnivač aplikacije za zdravstvenu anksioznost Condri, objašnjava da san obnavlja emocionalnu regulaciju, potiče jutarnju reakciju kortizola i aktivira cirkadijalni sustav. Prema Newtonu, analizirati problem noću znači koristiti moždanu snagu u trenutku kad su mentalni i fizički resursi najniži. Istraživanje objavljeno u časopisu Current Biology pokazalo je da osobe koje ne spavaju dovoljno imaju 60% jaču reakciju u amigdali, dijelu mozga koji obrađuje emocije i detektira opasnost. Manjak sna slabi vezu između amigdale i medijalnog prefrontalnog korteksa, koji pomaže u regulaciji emocija i donošenju odluka. Newton ističe da jutro donosi prirodni poticaj koji nam podiže samopouzdanje za rješavanje problema koji su se večer prije činili nerješivima. Međutim, osobe s kroničnim poremećajima spavanja možda neće doživjeti ovaj jutarnji skok kortizola. San omogućuje mozgu da regulira svoje alarmne reakcije, što je važno za emocionalnu regulaciju i donošenje odluka.