VO₂ max je mjerilo aerobne sposobnosti, a to je najveća količina kisika koju tijelo može uzeti, prenijeti i iskoristiti tijekom intenzivnog vježbanja. Američko udruženje srca smatra da je kardiorespiratorna sposobnost važna kao klinička vitalna oznaka. Viši stupanj kardiorespiratorne sposobnosti povezan je s nižim rizikom od srčanih i svih uzroka smrtnosti. Jedno istraživanje provedeno na preko 122.000 odraslih osoba pokazalo je da veća kardiorespiratorna sposobnost dovodi do nižeg rizika od dugoročne smrtnosti. Također, istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology pokazalo je da veća kardiorespiratorna sposobnost smanjuje rizik od smrti od svih uzroka, srčanih bolesti i raka. Američko udruženje srca navodi da se većina smanjenja rizika od smrtnosti povezanog s povećanjem sposobnosti dogodilo između najmanje fit grupe i sljedeće kategorije fitnesa.