Slaba cirkulacija može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim stanjima poput srčanog i moždanog udara, ali i s problemima poput stalno hladnih ruku i nogu. Zdrav protok krvi ključan je za opće zdravlje jer doprema kisik i hranjive tvari u mišiće, kožu, živce i ostala tkiva u nogama, istovremeno odvodeći otpadne tvari. Iako na neke uzroke slabe cirkulacije, poput lijekova, bolesti ili starenja, ne možemo utjecati, redovita tjelovježba je pod našom kontrolom. Treneri ističu da određene vježbe izravno poboljšavaju cirkulaciju jer stezanje mišića nogu pomaže potiskivanju krvi natrag prema srcu. Podizanje na prste jača listove i vensku cirkulaciju, dok čučnjevi aktiviraju najveće mišićne skupine i djeluju kao fizička pumpa za cirkulaciju.