Prema slavnom osobnom treneru Harleyju Pasternaku, termini Zone 2 i VO2 max nisu relevantni za većinu ljudi, uključujući i one koji su svjesni zdravlja. Pasternak smatra da je bolje fokusirati se na jednostavne metrike, kao što je dnevni broj koraka, nego na hiper-specifične termine koje promiču zdravstveni utjecaji. On također ističe da ljudi previše kompliciraju pristup zdravlju i fizičkoj aktivnosti. Pasternak preporučuje da se ljudi pitaju što žele postići i kako će im podaci pomoći pri korištenju nosivih zdravstvenih uređaja za praćenje. On smatra da je dnevni broj koraka odlična metrika za sve jer kvantificira koliko se čovjek kreće tijekom dana. S tim u vidu, ljudi mogu odlučiti kako povećati taj broj postupno.
Trener: Zaboravite na Zone 2 i VO2 max, fokusirajte se na jednostavne metrike
Izvori
Originalni sadržaj iz javnih izvora. Pune članke ne objavljujemo — kliknite za izvornu publikaciju.
- Business Insider (2026-08-22 10:30) Pročitaj original ↗
AI će pretražiti dodatne izvore i sintetizirati detaljniji sažetak (8-12 rečenica) iz više izvora. Rezultat se ne sprema javno i ne indeksira.