Magnezij sudjeluje u više od tristo enzimskih procesa, pa njegovo uzimanje ne ovisi samo o vremenu, već i o stanju organizma, prehrani i razlogu suplementacije. Kratkoročna suplementacija (4–12 tjedana) preporučuje se za popunjavanje deficita kod simptoma poput grčeva ili stresa, dok srednjoročna (3–6 mjeseci) pomaže sportašima, trudnicama i dojiljama u obnavljanju zaliha.