Portia Page, edukatorica iz Balanced Body i NCPT, navodi pet vježbi na stolici koje potiču bolju ravnotežu kod osoba starijih od 65 godina. Vježbe na stolici pružaju sigurnost i smanjuju strah od pada, što je važno za one koji su već iskusili pad ili se osjećaju nesigurno. Prema njoj, ravnoteža ovisi o suradnji vestibularnog, vizualnog i somatosenzornog sustava, uz dovoljno pokretljivosti, snage i koordinacije. Vježba „sjedi-stoji“ jača kukove, gluteuse, bedra i trup, a istovremeno razvija kontrolu nad središtem mase pri svakodnevnom podizanju iz sjedećeg položaja. Postupno smanjivanje oslonca na stolicu omogućuje napredak od sjedenja prema podržanom stajanju i na kraju prema zahtjevnijim vježbama na jednoj nozi.