U članku su navedene sedam strategija koje pomažu u smirivanju napetosti, među kojima je redovita tjelesna aktivnost koja tijekom vježbanja otpušta endorfine i podiže raspoloženje. Meditacija je prepoznata kao najučinkovitija tehnika za smanjenje razine kortizola i upalnih procesa u tijelu. Eterično ulje lavande, a i ostala ulja poput ylang-ylanga i kamilice, dokazano poboljšavaju raspoloženje putem mirisnog živca. Joga, koja se prakticira gotovo četiri tisuće godina, dodatno uravnotežuje hormone i smanjuje krvni tlak te broj otkucaja srca.